肩こり専門たいな整体院の中道です！
今回は肩こりと立ちくらみの関係についてお伝えします。
肩こりと立ちくらみは、現代人が抱える共通の悩みです。肩こりが原因で立ちくらみを感じる方も多いですが、この二つの症状にはどのような関係があるのでしょうか？
【肩こりと立ちくらみの関係】
肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレスなどによって、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪化することで起こります。筋肉の緊張が続くと、血液循環が制限され、脳への酸素供給が不足することがあります。この状態が続くと、立ちくらみやめまいを感じることがあります。
【立ちくらみ発生のメカニズム】
血流の悪化：肩や首の筋肉が緊張すると、血管が圧迫され、血流が悪くなります。これにより、脳への血液供給が不足し、立ちくらみが生じます。
自律神経の乱れ：肩こりが慢性化すると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。自律神経は血圧や心拍数の調整を行うため、乱れると血圧が急激に変動し、立ちくらみが発生することがあります。
【肩こりと立ちくらみの対策】
正しい姿勢の維持：デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を意識しましょう。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることで、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善できます。
定期的なストレッチ：肩や首のストレッチを定期的に行うことで、筋肉の柔軟性を高め、血流を促進することができます。簡単なストレッチとして、首をゆっくりと前後左右に動かす運動が効果的です。
適度な運動：ウォーキングやヨガなどの適度な運動を取り入れることで、全身の血流を改善し、肩こりと立ちくらみの予防に役立ちます。
ストレス管理：ストレスは肩こりと立ちくらみの両方の原因となります。リラックス法や深呼吸、趣味の時間を増やすことで、ストレスを軽減しましょう。
ご自身では気づけない肩こりの本当の原因を知りたいなら
肩こり専門たいな整体院へご相談ください^^
【姿勢】
猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/反り腰/
【症状】
肩こり/首こり/頭痛/吐き気/めまい/肩の痛み/手の痺れ/目の疲れ/
【病名】
四十肩/五十肩/肩関節周囲炎/腱板損傷/
【地域】
岡山/倉敷/津山/総社/玉野/笠岡/真庭/赤磐/井原/瀬戸内/浅口/備前/高梁/新見/美作/和気/矢掛/北長瀬/庭瀬/西大寺/水島/児島/玉島/中庄
