肩こりエクササイズ

岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりの原因となる僧帽筋上部のストレッチを行いましょう。僧帽筋は肩こりのみならず、首こりや背中の痛みにも影響します。強いストレッチは筋肉を痛めることになるので、リラックスする程度の強さで行いま...

岡山市　肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩甲骨の動きを改善させる「お相撲さんつっぱりトレーニング」を紹介します。肩甲骨の動きが悪いと背中の張りやコリは取れにくくなります。肩甲骨を内側に寄せる動きを意識して行いましょう。準備するものあ...