肩こりについて肩こりケアは背骨・骨盤も同時に整える
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりケアには欠かせない「背骨（脊柱）・骨盤」についてお伝えします。肩こりの原因は肩に限らず肩こりの原因は肩にあるとは限りません。肩を使う際の土台となる「肩甲骨」、肩甲骨の土台となる「背骨」、...
巻き肩
肩こりについて肩こりについて正しい座り姿勢で肩こりケア
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です今回は肩こり解消につながる「座り姿勢」のポイントについてお伝えします正しい座り姿勢を維持することは身体の健康と姿勢の改善に役立ちますぜひ、日常生活の中に取り入れてみてくださいね！正しい座り姿勢とは正...
肩こりエクササイズ僧帽筋上部ストレッチ
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりの原因となる僧帽筋上部のストレッチを行いましょう。僧帽筋は肩こりのみならず、首こりや背中の痛みにも影響します。強いストレッチは筋肉を痛めることになるので、リラックスする程度の強さで行いま...
肩こりエクササイズお相撲さんつっぱりトレーニング
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩甲骨の動きを改善させる「お相撲さんつっぱりトレーニング」を紹介します。肩甲骨の動きが悪いと背中の張りやコリは取れにくくなります。肩甲骨を内側に寄せる動きを意識して行いましょう。準備するものあ...