肩こりについて眼精疲労でお悩みに方…実は『アイフレイル』かも？
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です。今回は眼精疲労の原因にもなる、『アイフレイル』についてお伝えします。パソコンやスマホの長時間の使用、明るすぎる暗すぎるなどの不適切な照明、ドライアイなどによって、眼精疲労は引き起こされることが多い...
頭痛
肩こりについて肩こりエクササイズ後頭下筋群ストレッチ
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は頭と首を繋いでいる後頭下筋群のストレッチを行いましょう。後頭下筋群は視神経との繋がりもあるので、眼精疲労による肩こりや首こりにも効果的です。デスクワークが多い方やスマホをよくみている方には特に...
肩こりエクササイズ肩甲挙筋ストレッチ
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりの原因となる肩甲挙筋のストレッチを行いましょう。肩甲挙筋は首こりや首の付け根の痛みの原因にもなります。僧帽筋上部とバランス良くストレッチを行うと効果的です。強いストレッチは筋肉を痛めるこ...
肩こりエクササイズ僧帽筋上部ストレッチ
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりの原因となる僧帽筋上部のストレッチを行いましょう。僧帽筋は肩こりのみならず、首こりや背中の痛みにも影響します。強いストレッチは筋肉を痛めることになるので、リラックスする程度の強さで行いま...