岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。
今回は肩こりが酷くなると息苦しさを感じる原因を
２つお伝えします！
【原因１】『腹式呼吸ができていない』
本来の呼吸はお腹にある『横隔膜』を使って
お腹で呼吸（腹式呼吸）で行います。
しかし、
横隔膜を使わないクセを身体が覚えてしまうと
『首の筋肉』を使って呼吸をするというパターンを
覚えてしまいます。
一般的に「胸式呼吸」と言われ、「肩で息をする」イメージです。
胸式呼吸は吸う空気の量が少なく、
呼吸が浅くなってしまうため、
息苦しさを感じやすくなります。
横隔膜をしっかり使えるよう
呼吸をする際にはお腹が膨らむように
意識してみましょう！
【原因２】『巻き肩姿勢』になっている
巻き肩姿勢になると「肋骨」や「肩甲骨」の
動きが悪くなります。
その結果、胸が開きにくくなり、
肺に空気が入りにくくなります。
そのため、息苦しさを感じやすくなります。
普段から巻き肩の姿勢には気をつけるように
意識していきましょう！
【まとめ】肩こりが酷くなると息苦しくなる方は
１：巻き肩姿勢に気をつけて（胸を張って）
２：お腹でしっかり呼吸をする
この２点を意識してみてくださいね^^
肩こりでお困りであれば
肩こり専門たいな整体院へご相談ください！
