岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です
今回は「横向き寝」が
巻き肩の原因になるのか
についてのご質問に
お答えします
結論
なりません
３０分に１回姿勢は変わる
みなさんが心配されている
「横向き寝」は
寝ている間ずっと
横向き寝の状態だから
巻き肩姿勢で固まる
ですよね？
安心してください♪
通常８時間睡眠を
撮る場合は
一晩の睡眠で
２０回ほど
寝返りをしています
３０分に１回は
姿勢を変えています
睡眠中ずっと
「巻き肩姿勢」でいることは
まずありません
寝入るまでの姿勢
寝入るまでの姿勢が
「横向き寝」の人は多いです
睡眠をしっかり取るために
寝入るまでは
ご自身の好きな姿勢で
かまいません
ここは注意
上記のように
睡眠時にしっかりと
寝返りをしていれば
問題はありません
ただし、このような場合は
寝返りの回数が
少なくなるので
注意が必要です
身体が固い
身体が固くなると
寝返りがしにくくなります
特に体幹の回旋
股関節の可動域が
悪くなると寝返りに
影響を及ぼします
寝具が身体に合っていない
敷布団やマットレスの
反発がないと
寝返りがしにくくなります
掛布団が重すぎる場合なども
悪影響を及ぼします
長い間、寝具を使い続けると
適切な状態ではなくなる
場合もあります
