肩こり専門たいな整体院の中道です！
肩こりの改善方法として「お灸」が注目されています。
昔からある東洋医学の一つで、肩や首のこりを和らげる効果が期待できます。
今回は、肩こりにお灸がなぜ効果的なのか、使い方のポイントを解説します。
【お灸が肩こりに効く理由】
・血行を促進する
お灸の温熱効果で体が温まり、血流が良くなります。
肩こりの原因の一つである血行不良を改善し、筋肉の緊張を緩めます。
・ツボを刺激する
肩こりに効くとされるツボを温めることで、体のバランスを整えます。
肩や首周辺の緊張を和らげ、自然治癒力を高める働きがあります。
・リラックス効果
お灸の温かさはリラックス効果があり、ストレスが原因の肩こりにも効果的です。
自律神経を整える効果も期待できます。
【肩こりに効くお灸の使い方】
・肩こりに効くツボを押さえる
肩井（けんせい）や天柱（てんちゅう）、風池（ふうち）などのツボがおすすめです。
これらのツボを温めることで、肩や首周りのこりを効果的に和らげます。
・市販のお灸を活用する
ドラッグストアなどで購入できる簡易お灸を使用すると、手軽にケアが可能です。
使い方や注意点をしっかり確認し、正しく使用しましょう。
・適切な時間で使用する
お灸は温めすぎると逆効果になる場合があります。
1回の使用は5～10分程度を目安にし、肌の状態をチェックしながら行ってください。
【お灸だけに頼らない肩こりケア】
お灸は肩こり改善に役立ちますが、根本的な原因を解消するには生活習慣の見直しや専門的なケアが必要です。
正しい姿勢を意識し、日常的にストレッチや運動を取り入れることで、肩こりの予防にもつながります。
当院では、お灸と併用できる施術や、肩こりの原因に合わせたケアをご提案しています。
肩こりでお悩みの方は
肩こり専門たいな整体院へご相談ください^^
■姿勢
猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/反り腰/
■症状
肩こり/首こり/頭痛/吐き気/めまい/肩の痛み/手の痺れ/目の疲れ/
■病名
四十肩/五十肩/肩関節周囲炎/腱板損傷/
■地域
岡山/倉敷/津山/総社/玉野/笠岡/真庭/赤磐/井原/瀬戸内/浅口/備前/高梁/新見/美作/和気/矢掛/北長瀬/庭瀬/西大寺/水島/児島/玉島/中庄
