肩こり専門たいな整体院の中道です！
肩こりに悩んでいる方は多く、その原因や症状はさまざまです。
その中でも「トリガーポイント」と呼ばれる筋肉の特定の部分が肩こりの原因となっていることが少なくありません。
今回は、「肩こり トリガーポイント」というキーワードをもとに、トリガーポイントとは何か、そしてその対処法について詳しく解説します。
【トリガーポイントとは】
トリガーポイント（trigger point）とは、筋肉の中にある緊張した部分で、押すと痛みが感じられる場所のことです。
このポイントは、筋肉が過度に使われたり、ストレスや姿勢の悪さによって形成されることが多いです。
トリガーポイントが形成されると、その部分の筋肉が常に緊張状態にあり、血流が悪くなり、痛みやこりが発生します。
【肩こりとトリガーポイントの関係】
肩こりの原因となるトリガーポイントは、
主に以下の筋肉に発生することが多いです
・僧帽筋
首から肩、背中にかけて広がる筋肉で、デスクワークや長時間のスマートフォン使用などで緊張しやすいです。
・肩甲挙筋
肩甲骨を引き上げる筋肉で、ストレスや姿勢の悪さによって緊張が生じやすいです。
・菱形筋
背中の中央部分にある筋肉で、猫背や前かがみの姿勢が続くとトリガーポイントが形成されやすいです。
【トリガーポイントの対処法】
・自己マッサージ
トリガーポイントを見つけたら、指やテニスボールを使って軽く押し、円を描くようにマッサージします。痛みが和らぐまで、ゆっくりと行いましょう。
・プロの治療
トリガーポイントがひどい場合は、専門の治療を受けることをお勧めします。マッサージセラピストや鍼灸師、理学療法士などがトリガーポイントに対する専門的な治療を提供しています。
肩こりの本当の原因を知りたいなら
肩こり専門たいな整体院へご相談ください^^
【姿勢】
猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/反り腰/
【症状】
肩こり/首こり/頭痛/吐き気/めまい/肩の痛み/手の痺れ/目の疲れ/
【病名】
四十肩/五十肩/肩関節周囲炎/腱板損傷/
【地域】
岡山/倉敷/津山/総社/玉野/笠岡/真庭/赤磐/井原/瀬戸内/浅口/備前/高梁/新見/美作/和気/矢掛/北長瀬/庭瀬/西大寺/水島/児島/玉島/中庄
