肩こり専門たいな整体院の中道です！
肩こりは多くの人々が経験する悩みの一つですが、その原因にはさまざまな要素があります。体型もその一つで、特定の体型の人は肩こりになりやすい傾向があります。のような体型が肩こりを引き起こしやすいのか、そしてその対処法について解説します。
【肩こりになりやすい体型】
・猫背（前かがみの姿勢）
猫背の人は、肩や首に負担がかかりやすく、肩こりが発生しやすいです。
前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨が外側に開き、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
・反り腰
反り腰の人は、腰が前に突き出た姿勢になりがちで、背中や肩に余計な力がかかります。
この姿勢は肩甲骨の動きを制限し、肩こりを引き起こしやすくします。
・肥満
肥満の人は、体重が増えることで肩や首にかかる負担が大きくなります。
また、脂肪が蓄積することで姿勢が悪くなりやすく、肩こりを引き起こすリスクが高まります。
【肩こりになりやすい体型の対処法】
・姿勢の改善
正しい姿勢を保つことは、肩こりの予防に非常に重要です。
デスクワーク中や立っている時も、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることを心がけましょう。
特に猫背や反り腰の人は、鏡で自分の姿勢をチェックしながら正しい姿勢を意識することが大切です。
・体重管理
肥満の人は、健康的な食事と適度な運動を取り入れて、体重を管理することが重要です。
体重が減ることで、肩や首にかかる負担が軽減され、肩こりのリスクが減少します。
・ストレッチとマッサージ
筋肉の緊張をほぐすために、定期的にストレッチやマッサージを行いましょう。
肩甲骨周りのストレッチや、肩の筋肉をマッサージすることで、筋肉の柔軟性が向上し、肩こりが緩和されます。
肩こりの本当の原因を知りたいなら
肩こり専門たいな整体院へご相談ください^^
【姿勢】
猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/反り腰/
【症状】
肩こり/首こり/頭痛/吐き気/めまい/肩の痛み/手の痺れ/目の疲れ/
【病名】
四十肩/五十肩/肩関節周囲炎/腱板損傷/
【地域】
岡山/倉敷/津山/総社/玉野/笠岡/真庭/赤磐/井原/瀬戸内/浅口/備前/高梁/新見/美作/和気/矢掛/北長瀬/庭瀬/西大寺/水島/児島/玉島/中庄
