肩こり専門たいな整体院の中道です！
肩こりに悩んでいる方は多いですが、実際に自分の肩こりがどれくらい進行しているのか、しっかり把握している人は少ないかもしれません。肩こりは放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。今回は、肩こりの重症度チェック方法について詳しくご紹介します。
【肩こりチェックリスト】
まずは、自分の肩こり度をチェックしてみましょう。以下の質問に対して、当てはまる項目にチェックを入れてみてください。
□肩や首に痛みや重さを感じる
□肩を動かすと痛みが増す
□肩甲骨周辺が張っている
□頭痛や目の疲れを感じる
□腕や手にしびれを感じる
□首を動かすと違和感がある
□デスクワークやスマホの使用後に肩がこる
□朝起きた時に肩が重い
□肩こりが原因でイライラすることがある
□肩こりが長期間続いている
【チェック結果の解説】
チェックが多くついた項目に応じて、あなたの肩こりの程度を判断できます。
・1～3個のチェック：軽度の肩こり
軽い運動やストレッチ、姿勢改善で改善することが多いです。早めに対策を取りましょう。
・4～6個のチェック：中度の肩こり
定期的なストレッチやマッサージ、温熱療法などを取り入れることで、症状の改善が期待できます。
・7個以上のチェック：重度の肩こり
病院での診察や専門家に相談されることお勧めします。
必要に応じて、専門的な治療を受けることが必要です。
肩こりチェックを行うことで、自分の肩こりの状態を把握し、適切な対策を取ることができます。肩こりは放置すると悪化しやすいので、早めの対策が肝心です。姿勢改善、ストレッチ、温熱療法など、日常生活に取り入れることで、肩こりを効果的に予防・改善していきましょう。
肩こりの本当の原因を知りたいなら
肩こり専門たいな整体院へご相談ください^^
【姿勢】
猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/反り腰/
【症状】
肩こり/首こり/頭痛/吐き気/めまい/肩の痛み/手の痺れ/目の疲れ/
【病名】
四十肩/五十肩/肩関節周囲炎/腱板損傷/
【地域】
岡山/倉敷/津山/総社/玉野/笠岡/真庭/赤磐/井原/瀬戸内/浅口/備前/高梁/新見/美作/和気/矢掛/北長瀬/庭瀬/西大寺/水島/児島/玉島/中庄
