肩こり専門たいな整体院の中道です！
肩こりは、デスクワークやスマホ使用などで生じることが多いですが、「貧血」が一因となる場合もあります。
貧血とは、血液中の赤血球やヘモグロビンが不足し、酸素の供給が滞る状態を指します。
この酸素不足により筋肉が疲労しやすくなり、肩こりが引き起こされることがあります。
特に、鉄欠乏性貧血は女性に多く見られ、酸素不足が肩周りの筋肉の緊張を引き起こし、慢性的な肩こりを招くことがあります。
貧血が原因の肩こりには、全身の倦怠感やめまい、手足の冷えなどの症状が伴うこともあり、これらの症状が同時に現れている場合は、貧血の改善が必要です。
【貧血による肩こりの改善方法】
・鉄分を多く含む食品を摂取
赤身の肉、魚介類、ほうれん草、豆類など、鉄分を豊富に含む食品を積極的に摂りましょう。
・ビタミンCの摂取を心がける
ビタミンCは鉄分の吸収を助けるため、柑橘類やブロッコリーと一緒に摂取すると効果的です。
・サプリメントの活用
食事で補えない場合は、医師の相談のもとサプリメントを取り入れることも考慮しましょう。
・適度な運動
軽いストレッチやウォーキングで血行を促進し、肩こりを和らげることができます。
貧血と肩こりは密接に関連しています。食事と生活習慣の改善で、肩こりの根本からアプローチしましょう。
肩こりの本当の原因を知りたいなら
肩こり専門たいな整体院へご相談ください^^
【姿勢】
猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/反り腰/
【症状】
肩こり/首こり/頭痛/吐き気/めまい/肩の痛み/手の痺れ/目の疲れ/
【病名】
四十肩/五十肩/肩関節周囲炎/腱板損傷/
【地域】
岡山/倉敷/津山/総社/玉野/笠岡/真庭/赤磐/井原/瀬戸内/浅口/備前/高梁/新見/美作/和気/矢掛/北長瀬/庭瀬/西大寺/水島/児島/玉島/中庄
