肩こり専門たいな整体院の中道です！
「肩こりがひどいと太りやすい」と感じたことはありませんか？
実は、肩こりと太ることには深い関係があります。
今回は、その理由と解消法について解説します。
【肩こりが太る原因になる理由】
・運動不足
肩こりがひどいと、体を動かすのが億劫になり、運動不足に陥りがちです。
これがエネルギー消費の低下につながり、太りやすくなる原因の一つです。
・血行不良
肩こりで血流が悪くなると、基礎代謝が低下します。
代謝が落ちることで脂肪が燃焼しにくくなり、体重増加のリスクが高まります。
・ストレスによる食欲増加
肩こりが慢性化すると、ストレスが溜まりやすくなります。
このストレスが原因で食欲が増え、過食につながるケースもあります。
【肩こりを解消して太りにくい体にする方法】
・肩甲骨を動かすストレッチ
肩こりの解消には、肩甲骨を大きく動かす運動が効果的です。
簡単な肩回しや、肩甲骨を寄せる動きを1日数分行うだけで、血行が改善されます。
・軽いエクササイズを取り入れる
運動不足解消には、軽いウォーキングやヨガがおすすめ。
肩周りをほぐしながら全身を動かすことで、代謝が上がり、痩せやすい体質になります。
・食生活を見直す
肩こりの改善には栄養バランスの良い食事が欠かせません。
ビタミンB群やE、マグネシウムを多く含む食品を摂ると、筋肉の疲労回復をサポートします。
【肩こりと体重増加の悪循環を断つには】
肩こりが続くと運動不足になり、体重増加を招くことがあります。
一方、体重が増えると姿勢が崩れ、肩こりが悪化するという悪循環に陥る可能性もあります。
このサイクルを断つためには、肩こりの根本原因を解消することが大切です。
当院では、肩こりの原因に合わせた施術を行い、全身のバランスを整えるお手伝いをしています。
肩こりを改善し、太りにくい健康的な体を目指しましょう！
肩こりでお悩みの方は
肩こり専門たいな整体院へご相談ください^^
■姿勢
猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/反り腰/
■症状
肩こり/首こり/頭痛/吐き気/めまい/肩の痛み/手の痺れ/目の疲れ/
■病名
四十肩/五十肩/肩関節周囲炎/腱板損傷
■地域
岡山/倉敷/津山/総社/玉野/笠岡/真庭/赤磐/井原/瀬戸内/浅口/備前/高梁/新見/美作/和気/矢掛/北長瀬/庭瀬/西大寺/水島/児島/玉島/中庄
