肩こりについて「横向き寝」は巻き肩の原因になるのか？
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です今回は「横向き寝」が巻き肩の原因になるのかについてのご質問にお答えします結論なりません３０分に１回姿勢は変わるみなさんが心配されている「横向き寝」は寝ている間ずっと横向き寝の状態だから巻き肩姿勢で固...
首こり
肩こりについて肩こりについてストレートネックは病院に行くべき？
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です今回は「ストレートネックは病院に行くべき？」というご質問にお答えしていきます結論ストレートネックに隠れた傷病（ケガや病気）を探すなら検査に行ってもよい治療の目的で通う必要はない病院は何ができる？スト...
肩こりエクササイズ僧帽筋上部線維圧迫ストレッチ
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こり筋ともいわれる『僧帽筋上部線維』のストレッチを紹介します。手軽に行えて、ご自身の肩こり筋の硬さやコリ具合も感じることができるので、ぜひお試しください！準備するもの特にありません意識すること...
肩こりエクササイズ胸鎖乳突筋つまみストレッチ
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりや首こりに直接影響する『胸鎖乳突筋』のストレッチを紹介します。準備するもの特にありません意識すること胸鎖乳突筋を一つの大きな筋肉と考え、じっくり筋肉に沿って大きさを感じましょう肢位立った状...
肩こりについて肩こりには「肩」だけではダメ？肩甲骨の動きと役割を解説！
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩を動かす際に重要な役割を持つ『肩甲骨』の動きについて解説して行きます。バンザイする時には身体のどこまで動く？みなさん、バンザイをする時に身体はどこまで動いてると思いますか？実は『肩関節（正式に...
肩こりについて巻き肩を整えて美しい姿勢に！
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です今回は肩こりの原因にもなる『巻き肩』についてお伝えします巻き肩を整えることは肩こりの予防になるだけでなく美しい姿勢へと導いてくれます正しい肩甲骨の位置を知り無理なく美しい姿勢を維持していきましょう！...
肩こりについて【超簡単】猫背セルフチェック方法
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です今回は悪い姿勢の代表ともいえる『猫背』についてお伝えします猫背を整えることは肩こりの予防になるだけでなく美しい姿勢へと導いてくれます猫背って何？自分の姿勢は猫背になってる？どうすれば猫背は治る？しっ...
肩こりエクササイズ後頭下筋群ストレッチ
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は頭と首を繋いでいる後頭下筋群のストレッチを行いましょう。後頭下筋群は視神経との繋がりもあるので、眼精疲労による肩こりや首こりにも効果的です。デスクワークが多い方やスマホをよくみている方には特に...
肩こりエクササイズ肩甲挙筋ストレッチ
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりの原因となる肩甲挙筋のストレッチを行いましょう。肩甲挙筋は首こりや首の付け根の痛みの原因にもなります。僧帽筋上部とバランス良くストレッチを行うと効果的です。強いストレッチは筋肉を痛めるこ...
肩こりエクササイズ僧帽筋上部ストレッチ
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりの原因となる僧帽筋上部のストレッチを行いましょう。僧帽筋は肩こりのみならず、首こりや背中の痛みにも影響します。強いストレッチは筋肉を痛めることになるので、リラックスする程度の強さで行いま...