肩こり専門たいな整体院の中道です。
今回は、肩こりと非常に関係の強い僧帽筋と肩こりの関係についてお伝えします。
肩こりは、多くの人が経験する悩みです。その主な原因の一つに僧帽筋の緊張があります。僧帽筋は肩甲骨や背骨に付着しており、肩や首の動きに関与しています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、僧帽筋が緊張しやすくなります。この筋肉が緊張すると、血流が悪化し、肩こりが生じます。
正しい姿勢を保つことが、僧帽筋の緊張を防ぐために重要です。デスクワーク中は、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることを意識しましょう。
僧帽筋の緊張をほぐすためには、定期的なストレッチやマッサージが効果的です。肩や首のストレッチを行い、筋肉をリラックスさせましょう。
ヨガやピラティスなどの運動も、僧帽筋の緊張を解消するのに役立ちます。これらの運動は、筋肉の柔軟性を高め、姿勢を改善する効果があります。
ストレスは僧帽筋の緊張を悪化させる要因となります。リラックス法や深呼吸を取り入れて、ストレスを軽減しましょう。
肩こりがひどい場合は、専門家によるマッサージや整体を受けることをおすすめします。専門家の施術で、僧帽筋の緊張を効果的にほぐすことができます。
また、定期的な運動や適切な姿勢の維持を心がけることで、僧帽筋の緊張を予防し、肩こりの再発を防ぐことができます。
ご自身では気づけない肩こりの本当の原因を知りたいなら
肩こり専門たいな整体院へご相談ください^^
【姿勢】
猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/反り腰/
【症状】
肩こり/首こり/頭痛/吐き気/めまい/肩の痛み/手の痺れ/目の疲れ/
【病名】
四十肩/五十肩/肩関節周囲炎/腱板損傷/
【地域】
岡山/倉敷/津山/総社/玉野/笠岡/真庭/赤磐/井原/瀬戸内/浅口/備前/高梁/新見/美作/和気/矢掛/北長瀬/庭瀬/西大寺/水島/児島/玉島/中庄
