岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です
今回は悪い姿勢の代表ともいえる
『猫背』についてお伝えします
猫背を整えることは
肩こりの予防になるだけでなく
美しい姿勢へと導いてくれます
猫背って何？
自分の姿勢は猫背になってる？
どうすれば猫背は治る？
しっかりと理解して
誰もが羨ましく思う
美しい姿勢を手に入れましょう！
猫背って何？
このページをご覧になっている方は
ご自身の姿勢が『猫背』かも
っと思われているかと思います
自分では『猫背』と思っていても
実は『巻き肩』だった
実は『ストレートネック』だった
ということがよくあります
それぞれの姿勢には
それぞれの原因と
それぞれの対策があります
まずは猫背を知る
ところから始めましょう！
『背骨』が『必要以上に』曲がっている
猫背姿勢とは
『背骨』が『必要以上に』
曲がっている状態のことです
この『背骨』と『必要以上に』を
もう少し深く見てみましょう！
『どこ』の背骨が？
背骨は首から腰まで
全部で２４個あります
その中でも背中に位置する
『胸椎（きょうつい）』といわれる背骨が
曲がっていることをいいます
『どれくらい』曲がる？
胸椎は１２個の骨が
だるま落としのように
積み上がって形成されており、
１２個の骨同士の関節が
合計で約４０度
後ろに傾いています
つまり、通常の状態では
背中は少し丸まっているのが
普通ということです
当院では通常の姿勢で
４０度以上後ろに傾いている
姿勢を『猫背』の目安としています
↓↓背骨について深く解説した記事はこちら↓↓
『猫背セルフチェック』をしてみよう
それでは『猫背セルフチェック』を
やってみましょう！
すんなり肩が壁につけば
猫背の心配は少ないでしょう
なんとか壁につくようなら
猫背の可能性が高いです
壁につかないなら
猫背に加え、巻き肩の
可能性も高くなります
↓↓巻き肩セルフチェックについてはこちら↓↓
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