肩こりエクササイズ肩こり・首こりに効果的な『足つぼ』教えます！
肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こり・首こりに効果的な『足つぼ』についてお伝えします！ご自身でも手軽にできる対策ですので、ぜひ実践して見てくださいね^^肩こりに効果的な足ツボは『小指の付け根』首こりに効果的な足ツボは『親指の付け根...
肩こり
肩こりエクササイズ肩こりについて「横向き寝」は巻き肩の原因になるのか？
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です今回は「横向き寝」が巻き肩の原因になるのかについてのご質問にお答えします結論なりません３０分に１回姿勢は変わるみなさんが心配されている「横向き寝」は寝ている間ずっと横向き寝の状態だから巻き肩姿勢で固...
肩こりについてストレートネックは病院に行くべき？
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です今回は「ストレートネックは病院に行くべき？」というご質問にお答えしていきます結論ストレートネックに隠れた傷病（ケガや病気）を探すなら検査に行ってもよい治療の目的で通う必要はない病院は何ができる？スト...
肩こりについて巻き肩って骨の異常？治らない？
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です今回は巻き肩について『骨の変形だから治らないんですか？』というご質問にお答えしていきます結論巻き肩は骨と骨をつないでいる『関節』の位置の異常で起きます関節の位置を正せば『巻き肩』は治ります骨の変形で...
肩こりエクササイズ僧帽筋上部線維圧迫ストレッチ
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こり筋ともいわれる『僧帽筋上部線維』のストレッチを紹介します。手軽に行えて、ご自身の肩こり筋の硬さやコリ具合も感じることができるので、ぜひお試しください！準備するもの特にありません意識すること...
肩こりエクササイズ胸鎖乳突筋つまみストレッチ
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりや首こりに直接影響する『胸鎖乳突筋』のストレッチを紹介します。準備するもの特にありません意識すること胸鎖乳突筋を一つの大きな筋肉と考え、じっくり筋肉に沿って大きさを感じましょう肢位立った状...
肩こりエクササイズ壁つけ肘上げ下げ
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は丸まった姿勢を整えるために肩甲骨の動きを出すためのエクササイズを紹介します。準備するものありません意識すること肩甲骨同士を寄せあって、巻き肩を矯正するような意識を持ちましょう※合わせて読みたい『...
肩こりエクササイズ【肩甲骨を覚醒】肩ねじりエクササイズ
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回はガチガチに固まった肩甲骨の動きを出すためのエクササイズを紹介します。準備するものありません意識すること腕を動かす際に肘が動かないように意識しましょう肢位壁に背を向けて立ちましょう回数６０秒続けて...
肩こりについて姿勢と呼吸の関係
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は姿勢に大きく影響を及ぼす『呼吸』について解説していきます。正しい姿勢を保つことで呼吸が深く、効率的に行われるようになります。また、深い呼吸をすることで筋肉の緊張が緩和され、姿勢も改善されることが...
肩こりについて肩こりには「肩」だけではダメ？肩甲骨の動きと役割を解説！
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩を動かす際に重要な役割を持つ『肩甲骨』の動きについて解説して行きます。バンザイする時には身体のどこまで動く？みなさん、バンザイをする時に身体はどこまで動いてると思いますか？実は『肩関節（正式に...