肩こりエクササイズ座って弓なりエクササイズ
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は座って脇腹をストレッチするエクササイズを紹介します。準備するものイス意識することワキの下から脇腹までじっくり伸びていくことをイメージしてみましょう肢位イスに座った姿勢から始めます回数左右３０秒✖...
骨盤ケア
肩こりエクササイズ肩こりエクササイズ四つ這いお祈りエクササイズ
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回はお手軽に肩甲骨の動きを出すためのエクササイズを紹介します。準備するものありません意識することなるべく手を遠くに伸ばすように意識してみましょう肢位床に四つ這いとなる姿勢から始めます回数６０秒続けて...
肩こりについて姿勢と呼吸の関係
岡山市肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は姿勢に大きく影響を及ぼす『呼吸』について解説していきます。正しい姿勢を保つことで呼吸が深く、効率的に行われるようになります。また、深い呼吸をすることで筋肉の緊張が緩和され、姿勢も改善されることが...
肩こりについて肩こりケアは背骨・骨盤も同時に整える
岡山市 肩こり専門たいな整体院の中道です。今回は肩こりケアには欠かせない「背骨（脊柱）・骨盤」についてお伝えします。肩こりの原因は肩に限らず肩こりの原因は肩にあるとは限りません。肩を使う際の土台となる「肩甲骨」、肩甲骨の土台となる「背骨」、...
肩こりについて正しい座り姿勢で肩こりケア
岡山市「肩こり専門たいな整体院」の中道です今回は肩こり解消につながる「座り姿勢」のポイントについてお伝えします正しい座り姿勢を維持することは身体の健康と姿勢の改善に役立ちますぜひ、日常生活の中に取り入れてみてくださいね！正しい座り姿勢とは正...